メタボ予防のためのボール投げのポーズ！！！

　メタボ予防のための運動を毎日心がけるようになってきました。その中でも最近知りました、方法だと、同じ運動をするのにもより効果的にする体作りができるものでしたので紹介します。

　なんでも、ボール投げのポーズが効果的みたいです。しかも、利き手でないほうの手で。これにより、体のゆがみを治すことができるそうです。

　体がゆがんでいると、変なところに脂肪がついてしまい、エネルギーを代謝しにくくなるそうです。まずは運動の前に代謝しやすい体作りが大切なのを学びました。

　行なう時間帯は朝と夜。朝、起きて一番にすることにより、目覚めたばかりの体に刺激を与えて代謝があがります。夜おこなうことにより、夕方から休もうとしている体に代謝力をまた増やすことができるそうです。このタイミングで毎日続けると、他の運動をあわせて行なうときの代謝により効果が得られます。

　食事療法も運動も、まずは基盤ができていないと効果が薄れるみたいです。同じ量を食べても太りやすい人と太りにくい人がいるのはこのためです。筋肉がしっかりできていると消費量がかわり、同じ量でも効果が変わってきます。

　どうせやるなら効果的にやりましょう。ボール投げのポーズでメタボ予防をしましょう。